Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang yang mudah ditemui di Indonesia. Jenis tanaman yang satu ini memiliki daun yang besar memanjang dan berasal dari suku Musaceae.

Tanaman pisang menghasilkan menghasilkan buah yang tersusun dalam bentuk tandan dan menjari. Saat matang buahnya akan berwarna kuning dan hijau saat masih mentah. Pisang memiliki rasa yang manis saat dikonsumsi ketika sudah matang.

Adapun nama latin dari tanaman pisang adalah musa paradisiaca. Tanaman ini juga  memiliki jantung pisang atau bunga pisang dengan kandungan nutrisi sehinga bisa dikonsumsi.

30 Nutrisi yang Terkandung Dalam Buah Pisang

Sebagai salah satu buah yang banyak digemari dan bisa dijadikan sebagai makanan olahan berbagai jenis, buah dengan rasa manis ini ternyata mengandung banyak nutrisi.

Lantas apa saja nutrisi yang bisa ditemukan di dalam buah pisang? Anda bisa simak penjelasan lebih lengkapnya disini :

1. Lemak
2. Vitamin A
3. Vitamin C
4. Vitamin D
5. Vitamin E
6. Vitamin K
7. Vitamin B1 atau thiamine
8. Vitamin B2 atau riboflavin
9. Vitamin B3 atau niacin
10. Vitamin B5 atau panthothenic acid
11. Vitamin B6 atau pyridoxine
12. Vitamin B9 atau folat
13. Vitamin B12
14. Kalsium
15. Cholin
16. Magnesium
17. Zat besi
18. Fosfor
19. Sodium
20. Potassium
21. Sodium
22. Tembaga
23. Manganese
24. Seng atau zinc
25. Selenium
26. Kalori
27. Karbohidrat
28. Air
29. Serat
30. protein

Dengan banyaknya kandungan yang bisa didapatkan dalam pisang, maka tidak heran jika banyak yang membudidayakannya. Selain bisa dikonsumsi sendiri, buah ini juga bisa dijual di pasaran.

22 Manfaat Buah Pisang

Konsumsi pisang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Adapun beberapa manfaat yang bisa ditemukan dalam buah pisang antara lain adalah sebagai berikut :

1. Membantu program Diet Anda

Banyak orang terutama wanita yang menginginkan tubuh ideal. Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan mudah. Pisang merupakan salah satu buah yang bagus untuk diet dengan kandungan kalorinya yang sedikit.

Buah yang satu ini juga memberikan efek kenyang saat dimakan, sehingga mencegah Anda mengonsumsi banyak makanan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan salah satu organ penting yang sebaiknya dijaga agar terhindar dari penyakit kronis yang mengakibatkan kematian. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah pisang yang kaya akan kalium.

Kandungan kalium dalam pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung ditambah lagi dengan kandungan antioksidan yang memberikan lebih banyak manfaat bagi tubuh Anda.

3. Memperlancar Saluran pencernaan

Pisang memiliki kandungan pati resistan dan juga pektin yang bisa mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Buah yang satu ini juga bisa diandalkan untuk menghindari pengerasan feses serta menghindari yang namanya sembelit.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Pisang mengandung serat yang berperan dalam mencegah gangguan kesehatan yang berupa kanker kolorekterum. Anda bisa mengkonsumsinya untuk asupan harian yang sehat.

5. Menjauhkan dari Gangguan Mata

Kelebihan buah pisang yang satu ini didapat dari kandungan antioksidan dan juga karatenoid di dalamnya. Anda bisa mengonsumsi buah pisang secara cukup untuk meminimalisir gangguan katarak, rabun senja, glaukoma, serta gangguan mata yang lain.

6. Meminimalisir Risiko Gangguan Ginjal

Kandungan pisang yang berupa potassium atau kalium bisa dimanfaatkan dalam membantu mengatur keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh.  Agar hasil lebih baik, Anda bisa konsumsi pisang secara rutin. Jadikan pisang sebagai camian sehat bagi keluarga karena bisa diolah ke dalam berbagai jenis makanan.

7. Sangat baik untuk Mengatasi Masalah Kulit Kering

Tidak hanya untuk kesehatan organ dalam tubuh, pisang juga berguna untuk kecantikan. Adapun manfaat pisang yang satu ini, bisa didapatkan dari kandungannya yang berupa piridoksin atau pyridoxine di dalamnya. Kulit Anda akan lebih sehat dan tidak kering ketika rutin mengkonsumsi buah yang satu ini.

8. Mencegah Penuaan Dini

Pisang mengandung vitamin B, vitamin C, dan juga asam amino yang bisa diandalkan untuk mendapatkan kulit awet muda dan cantik. Konsumsi pisang secara rutin juga bagus untuk membuat kulit menjadi lebih elastis. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih awet muda dan kencang.

9. Mengatasi Kantung Mata

Pisang memiliki kandungan potassium yang bisa digunakan untuk melawan garam di dalam tubuh yang menjadi penyebab retensi cairan.

10. Melawan Jerawat

Jerawat merupakan salah satu gangguan penyebab rasa percaya diri menurun. Pisang bisa dimanfaatkan untuk mengurangi peradangan dan juga melawan bakteri yang menjadi penyebab jerawat.

11. Meningkatkan Energi

Buah pisang mengandung karbohidrat yang cukup banyak di dalamnya. Kandungan ini bisa digunakan untuk meningkatkan energi yang tubuh butuhkan.

12. Obat Luka

Bukan hanya berguna untuk menghaluskan kulit, Anda juga bisa memanfaatkan pisang agar luka bakar cepat sembuh dan kembali seperti semula.

13. Membantu Oksigen Masuk ke Otak

Manfaat pisang yang satu ini didapat dari kandungan potasium yang ada di dalamnya. Jika oksigen yang masuk ke dalam otak sudah cukup, hal ini bermanfaat untuk menghindari penyakit darah tinggi.

14. Meredakan Nyeri Haid

Nyeri saat haid merupakan hal yang umum dirasakan oleh wanita. Buah yang satu ini mengandung banyak gizi yang bisa membantu dalam mengurangi rasa nyeri tersebut.

15. Sangat Baik untuk Kesehatan Tulang

Pisang mengandung kalium yang bermanfaat untuk membuat tulang menjadi kuat. Buah ini juga dimanfaatkan untuk menyehatkan gigi.

16. Cocok Dijadikan sebagai Asupan Olahraga

Konsumsi pisang bisa bermanfaat untuk mengurangi kram dan juga nyeri otot yang biasa terjadi saat berolahraga. Selain itu, buah ini juga dijadikan sebagai sumber tenaga saat melakukan kegiatan satu ini.

17. Bagus untuk Wajah

Sel kulit mati pada wajah bisa membuat wajah nampak berminyak. Anda bisa memanfaatkan pisang untuk dijadikan sebagai masker wajah guna menghaluskan dan mempercantik kulit wajah.

18. Mengatasi Sakit Maag

Pisang mengandung zat penangkal asam yang bisa digunakan dalam meredakan gangguan kesehatan berupa sakit maag.

19. Mengatasi Anemia

Anemia merupakan salah satu gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan kegiatan sehari-hari menjadi tidak lancar. Anda bisa mengonsumsi pisang secara rutin untuk terhindari dari gejala anemia.

20. Mengatasi Gatal Akibat Digigit Nyamuk

Gigitan dari nyamuk memang sangat mengganggu karena bisa menimbulkan rasa gatal serta bentol di kulit. Anda bisa ambil kulit pisang lalu usapkan perlahan di bagian yang terkena gigitan.

21. Meningkatkan Mood

Konsumsi buah yang rasanya manis ini bisa juga dijadikan sebagai buah favorit untuk meningkatkan suasana hati agar lebih stabil serta tidak mudah stres.

22. Melancarkan Peredaran Darah

Manfaat pisang yang satu ini didapat dari kandungan sehatnya yang berupa kalium. Kandungan tersebut bagus untuk mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko terserang stroke.

Dengan banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dari buah pisang, maka tidak ada salahnya untuk menjadikan pisang sebagai buah favorit. Apalagi, buah yang satu ini tidak hanya bagus untuk kesehatan, namun juga bisa didapatkan dengan harga yang murah dan mudah dicari.

Tertarik membudidayakan tanaman buah? Anda bisa mengandalkan pupuk dan pestisida organik Nasa yang nyata manfaatnya. penggunaan produk Nasa bisa dijadikan sebagai solusi dalam menyuburkan tanaman yang Anda budidayakan. Ada berbagai produk yang Nasa sediakan dan tentunya bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan.